Giảm 10kg nhờ ăn thực phẩm này mỗi ngày

thumbnail

Ăn rau để giảm cân thần tốc, giúp có vóc dáng đẹp như ý muốn. Điều này liệu có đúng?

Ngooài việc hạn chế tinh bột và các món ăn dầu mỡ, ăn rau để giảm cân là cách mà nhiều chị em tin dung. Nhưng không phải tất cả các loại rau đều có tác dụng giảm cân. Top 4 loại rau dưới đây có tác dụng giảm cân thần tốc nếu chăm chỉ ăn mỗi ngày.

  1. Cần tây:

Đối với những người áp dụng phương pháp ăn rau để giảm cân, thì cần tây là sự lựa chọn đúng đắn nhất. Trong thành phần rau cần tây có chứa rất nhiều nước và 1/3 là chất xơ. Do đó, ăn cần tây giúp cảm giác “no”, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, trong cần tây lại chứa một chất gây sạm da là “psoralen”, cần lưu ý đặc biệt khi sử dụng thực phẩm này lâu dài vì nó có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Rau cần tây có thể gây sạm da
  1. Cà tím:

Thành phần của cà tím có rất nhiều chất tốt cho cơ thể như kali, sắt và một số vitamin như B1, B2 và C. Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng năng lượng trong cho tím rất thấp, chỉ 19kcal cho 100g cà tím. Có thể chế biến cà tím thành các món như nướng, hầm thịt, vị đậm đà sẽ giúp ngon miệng hơn khi ăn mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

100g cà tím chỉ chứa 19kcal
  1. Khổ qua:

Chắc hẳn ai cũng từng nghe đến món khổ qua nhồi thịt, khổ qua chấm mắm. Trong thành phần của khổ qua chủ yếu là nước, vì thế dễ dàng tạo cảm giác “no” cho người dùng, hạn chế cơn them ăn. Tuy nhiên, khổ qua lại chứa một hợp chất có tác dụng giống như một loại thuốc dễ gây xẩy thai và điều kinh. Vì vậy, ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngooài ra, khổ qua làm giảm huyết áp nên không thể áp dụng như một loại rau giảm cân đối với người có huyết áp thấp.

Khổ qua không dành cho người có huyết áp thấp
  1. Quả bầu:

Theo nghiên cứu, trong 100g bầu chỉ chứa 17kcal, nhưng lại chứa nhiều canxi, mangan, vitamin C, sắt,… nên hạn chế được việc tích tụ mỡ thừa, thanh lọc cơ thể. Bầu có thể được chế biến thành nhiêu món dễ ăn như luộc, hấp, xào, ninh cùng xương,… mà không làm giảm đi các chất dinh dưỡng có trong loại quả này.

Ăn bầu giúp thanh lọc cơ thể

Những loại rau kể trên đều có ưu và nhược điểm riêng. Do đó nên tìm hiểu kỹ thành phần trước khi sử dụng và chế biến. Nhiều người lo ngại rằng liệu ăn rau này có tốt, trong thành phần có chất nào cần tránh không? Thì việc sử dụng bổ sung một loại thực phẩm  chức năng, với nguồn gốc rõ rang, cùng sự nghiên cứu khoa học, cẩn thận là sự lựa chọn sang suốt. Nên sử dụng viên uống Giảm cân Linh Chi cùng với phương pháp ăn rau để giảm cân là cách an toàn và hiệu quả nhất.

Xem thêm:

Có nên dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân?

Có nên giảm cân bằng nấm linh chi hay không?

Sản phẩm giảm cân Linh Chi hiệu quả như thế nào?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top