Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ trong 1 tuần?

thumbnail

Vòng eo to, ngấn mỡ là tình trạng đau đầu của các chị em ngày nay. Cho dù bạn đã cố nhịn ăn, tập thể dục, nhưng số đo vòng bụng vẫn không hề thuyên giảm. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho chị em một số thực phẩm giúp giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn nhất có thể.

Ăn gì để giảm mỡ bụng?

Để giảm mỡ bụng nhanh, cần cân nhắc việc đưa các thực phẩm chứa ít calo, ít đường, ít béo vào trong cơ thể. Khi đó, hệ tiêu hóa vẫn có thể tiêu hóa được lượng thức ăn vừa đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây dư thừa chất béo. Ngoài ra, các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin cũng giúp ích cho việc đào thải các chất cặn bã trong cơ thể được nhanh hơn.

Ăn gì để giảm mỡ bụng?

Một số thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

  1. Các loại đậu:

Các loại đậu là những thực phẩm giảu protein, chất xơ và ít calo nhất. Do đó chúng rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Một số hạt đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,… đều có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể dung vào bữa chính thay thế cho thịt mỡ. Tuy nhiên chỉ nên chế biến chúng 3 – 5 bữa mỗi tuần.

Các loại đậu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
  1. Hạnh nhân:

Hạnh nhân rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, đồng thời chứa ít calo. Đây cũng là một trong những loại hạt giúp bạn có cảm giác no lâu. Ngoài ra, chất magie có trong hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Từ đó, tinh thần thoải mái ngăn ngừa được bệnh tật. Hạnh nhân có thể được ăn trực tiếp sau khi rang, sấy hoặc chế biến thành sữa hạnh nhân, như một thức uống thay thế cho bữa ăn vặt hang ngày.

Hạnh nhân cũng giúp ngủ ngon, tinh thần thoải mái
  1. Rau xanh:

Rau xanh là đáp án đầu tiên luôn xuất hiện trong đầu bạn khi được hỏi “Ăn gì để giảm mỡ bụng?”. Chúng chứa cực kỳ ít calo nhưng lại chứa nhiều vitamin, nước, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Ngoài việc ngăn ngừa táo bón, ăn rau xanh theo mùa vụ là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, da dẻ đẹp hơn và cơ thể tránh được vô số bệnh tật.

Rau xanh rất tốt cho cơ thể

Những đồ ăn nên tránh để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Một số đồ ăn sau đây nên tránh để không cản trở công cuộc giảm mỡ bụng của bạn:

  • Hoa quả chứa nhiều đường như xoài, dưa hấu, hồng,…
  • Bánh kẹo ngọt, đồ uống có ga
  • Sữa có đường
  • Đồ ăn nhanh, đồ chiên xào
  • Thịt mỡ
Nên hạn chế tối đa các loại đồ ăn nhanh

Nếu như đã áp dụng các thực phẩm trên nhưng mỡ bụng của bạn không giảm được như ý muốn, hãy tham khảo một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân như Giảm cân Linh Chi, được rất nhiều chị em tin dung và mang lại kết quả đúng như mong đợi. Truy cập website: giamcanlinhchi.net để được tư vấn lộ trình giảm cân hợp lý nhất nhé.

Xem thêm:

Giảm cân Linh Chi liệu có tốt?

Lời khuyên từ các chuyên gia: Ăn gì để giảm cân?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top